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考试发挥出应有的水平你要这样做

发布于:2017年11月23日

《考试发挥出应有的水平你要这样做》由石家庄驾校报名网于2017年11月23日整理发布:

上了考场,考的就是心态


驾考很多时候大家练得都差不多,在技术上差别不大的情况下上了考场,考的就是心态。


如何调整心态发挥出平时训练的水平呢 我们认为

不要给自己施加太大压力太过注重结果

淡化对结果的注重,为自己减压。太注重结果,可能是因为父母对考试的关心,或者对自己的高要求……这些反而成了我们的负担。

不妨试试不要对他们公开考试时间,自我调整一下,只身闯考场,有好结果再把喜讯通报给他们吧!这样可以抛开一些心理负担,轻松面对考试。

熟悉考场很重要

突然从训练场转战考场,环境从熟悉到陌生,心里难免会有一些惶恐。如有条件我们可多在考场熟练一下;没有条件,考场考试结束后开放状态时,也可以转上几圈,仔细观察考场。
潜意识里一定要告诉自己,训练项目都是一样的,不管是训练场还是考场,教练教的方法都是没问题的!


树立正确的自我意识

树立正确的自我意识,告诉自己:训练我可以,考试我一样可以。驾考并不可怕,要静下心来,把考试当成一次简单的训练,一次查漏补缺的机会。

1考场上过于紧张,这样做能让你有效放松:

深呼吸:自然坐直,深吸气后再轻柔呼出,重复几次即可;
肌肉放松:紧绷全身肌肉再放松,可配合深呼吸一起;
自我暗示:用一些积极正向的语言鼓励自己,给自己信心。

2在考试前做好准备,能让你考试更有底气:

考前着重突击弱项,不留短板;
保持精神充沛,平时保证充足睡眠,候考时休息一会,保持头脑清醒;

比平时提前一些起床,准备好考试必备用品。

石家庄冀安驾校温馨提示:平时练得挺好的,上了考场却不行了?希望本文能帮到你